Go through Digestion Period

这篇文章刚好暗合了此前读到的产品周期的文章思路。同时符合了自己最近的思考。引申些自己的想法在这里，原文请参考：

Finding the True Value of Web Technologies

文中的图不错，直接拿来。














技术消化期的说法和此前看到的新技术或者新产品问世后应该经历的产品周期不谋而合。基本上就是Geeker们推广到大众手中的时候。而这其中必然要经过这样的技术反思和沉淀，真正找到什么是有用的，以及怎么应用他们。
而且在产品周期的说法中，geeker的要求和大众的要求是不一样的，这种差异正是产品消化期需要解决和重新定位的。相应提供了整合和筛选之后的真正就是适合大众要求的应用和贴切服务了。
正是大浪淘沙的好时候呢！不再是爆炸式增长，但也决非衰退。而是理性思考阶段。
事实上，看到了那篇产品周期之后，就想到了自己的站点，应该也需要这个冷静沉淀和整合的思索和取舍。
如此一来似乎沉静了很多，原来的浮躁和埋怨去了不少。
最关键的，由此知道了前进和改善的方向。知道了发展的必然。似乎也正暗合了业界所谓剩者为王的说法。
具体讲，其实也就是上面的文中提到的：

1. 整合。不同零散技术之间的互补组合等，最大化单个技术的价值。yahoo的例子。
2. 深挖。原来的技术的进展的新思路的整合。就像文中提到的RSS产品的例子。
3. 取舍。更准确讲，减法，尤其是开始耐不住新技术层出不穷，一个接一个整合进来成了大杂烩的情况，更要减法，或者合并同类型，提取公因式等瘦身。
   

另一相关文章：The Digestion Phase: How We Got Here And Where We Are Going Next
这篇文章看来需要单独解析。

Twitter in China Analysis

Twitter in China Analysis,the Export file from MindManager:

Twitter APP Analysis [2007-08-23]

1. 基本类

1.1 子站类

1.1.1 整合固有应用、人气，和原有方向低近似，无API

1.1.2 豆瓣广播

1.1.3 中国缘 冒泡

客户端，手机版收费，字数提示，特色在来自的地方

1.1.4 搜狐开发中

1.1.5 滔滔类

整合固有应用，且和固有应用高近似

QQ天然的聊天工具和强大的群聊

功能少，人气足

1.2 独立站点类：饭否

1.2.1 基本功能、界面同

1.2.2 内容频道差异

1.2.3 商务扩展和整合差异

1.2.4 其它网站合作差异

1.2.5 推广widget差异

1.2.6 开放API差异

1.2.7 独立站比较

特色站

Twitter

饭否

巴布

忙否

普通站

爱唠叨

叽歪

Komoo

来咕拉

做啥

随时记

日作

无聊阁

微可

泡泡屋

唯众社区-呻吟

1.3 开源类

1.3.1 V2EX

收藏、mobile、Rss功能特色

JS Widget、客户端全

部署性能有优化

另一样站：KF25

1.3.2 Gelato

1.3.3 PHP + MySQL，需要考虑用户接口部分

2. 扩展类

2.1 Pownce

2.1.1 文字、网页、文件、事件，API

2.2 Yappd

2.2.1 没有抄全的Pownce，OpenID

---

1. 基本类

1.1 子站类

1.1.1 整合固有应用、人气，和原有方向低近似，无API

1.1.2 豆瓣广播

1.1.3 中国缘 冒泡

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客户端，手机版收费，字数提示，特色在来自的地方

1.1.4 搜狐开发中

1.1.5 滔滔类

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整合固有应用，且和固有应用高近似

QQ天然的聊天工具和强大的群聊

功能少，人气足

1.2 独立站点类：饭否

1.2.1 基本功能、界面同

1.2.2 内容频道差异

1.2.3 商务扩展和整合差异

1.2.4 其它网站合作差异

1.2.5 推广widget差异

1.2.6 开放API差异

1.2.7 独立站比较

特色站

Twitter

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饭否

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功能标杆，最早，地位巩固，API

巴布

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API，增强点在共有的朋友

忙否

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不登录不能看，注册要真实全面信息

一度、二度好友区分，基于MSN

商务频道，招聘频道

往商务和工作方面拓展，无API

普通站

爱唠叨

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内容频道机器人为特色，API

叽歪

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饭否追随，API

Komoo

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新站，基本功能，API

来咕拉

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多媒体为特色，tinyurl缩减服务

做啥

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比照饭否，API，增强在到访者

随时记

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基本功能，API

日作

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新站，尚不稳定，暂无特色

无聊阁

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新站，尚未完整

微可

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无特色

泡泡屋

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挂了

唯众社区-呻吟

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简陋、更新频率：小时

1.3 开源类

1.3.1 V2EX

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收藏、mobile、Rss功能特色

JS Widget、客户端全

部署性能有优化

另一样站：KF25

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1.3.2 Gelato

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1.3.3 PHP + MySQL，需要考虑用户接口部分

---

2. 扩展类

2.1 Pownce

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2.1.1 文字、网页、文件、事件，API

2.2 Yappd

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2.2.1 没有抄全的Pownce，OpenID

Last updated: 2007-8-23	Top of Page

Please see the picture below:

Advice for Students: 10 Steps Toward Better Research--摘录对照学习之

原文来自：

Advice for Students: 10 Steps Toward Better Research

• 1. Schedule! I tell my students that the first step in writing a research paper is to admit you have a research paper. Write up a schedule with a series of milestones to accomplish by a specific date (e.g. find 10 sources by September 20, finish preliminary research by October 15), and keep to it. You will need time to get an overview of what material is out there, find out what’s in your library, select relevant material, read it, take notes, and start putting it together — and to do a second wave of research to clear up points raised in the writing of your first draft.

• 对应思考：
  
• 应对我自己的产品设计思路来讲，同样应该有个计划。毕竟没有所谓完美的产品，也不可能一下子把所有的特性包含进来，更不用说，即便是已经想到的功能特性都可能要进行裁剪，保证内部合理的逻辑组合和符合运营周期的阶段性节奏把握。
• 那么首先是：产品、市场述求规划，计划上、中、下策和对应的执行方案和产品策略。
• 验证市场述求的计划。这是在实际论证可行性和问题以及可能的解决方案了。
• 根据验证情况，修正上面的规划。
  

• 2. Start, don’t end, with Wikipedia. Wikipedia is a great place to start your research — spend some time searching for keywords related to your topic, browsing the links you find on each page, and following their suggested resources. Take notes, especially of any good sources they recommend. The goal here is to get a good overview of the subject you’re writing about, and Wikipedia is far better for that than most print sources, because of its hyperlink ed nature. By the time you get ready to write, though, you should have much better sources at your command than Wikipedia, so avoid citing it in your paper.
• 对应思考：
• 在我的产品设计方面，惯常的思路是看别人类似的系统，寻找它们好的和不那么贴切的特性，包括自己希望出现但是没有看到的特性。但是自己实践了一阵子之后，总感觉有些零散感觉，不是很系统。虽然后来专门找时间整理过，但依然感觉欠缺。现在看来，忽略了wiki这样的可以作为理论支撑体系的重要资料来源。
• 对应的，应该在wiki中找找我想要的方向的理论体系。
  

• 3. Mine bibliographies. Once you’ve found a good, solid academic book or essay on your topic, you’re golden — at the end there will be a list of dozens or hundreds of sources for you to look up. You can usually skim through the bibliography and note down anything whose title sounds relevant to your research. Academic authors aren’t very creative with their titles, so it is usually pretty easy to tell what their work is about from just the title or subtitle. Go back through and see if you recognize any of the authors’ names — these too might be worth following up. once you start finding the work the first book referenced, do the same thing with their bibliographies — soon you’ll have a list of far more sources than you need (but you need them, because your library may not have all the books and journals referred to, and inter-library loan is so slow as to be useless for students who need to finish by the end of the semester).
• 对应思考：
• 这里也是一种整理其他资料的方式，不仅仅参考书目。来源、标题、副标题、关键词、内容基本描述、作者、相关性或者参考研究权重。通常这些信息就能够构成很好的自己下次进行详细研究的基本框架。换句话说，不是也传递了类似产品应该具有的功能么？
• 另外一个重要环节：懂得从收集来的资料中过滤，否则，信息将变得超过处理能力。这一环节的有效进行，应该也依赖于前面管理手段的优劣。换言之，这种管理工具要能够满足信息过滤的要求。
• 同时过滤后的信息，应该保存在备用资源库中，为下一个研究所用。
• 问题是，目前有什么好的工具能够方便得进行这种信息的管理和追踪么？

• 4. Have a research question in mind. Technically, your thesis should emerge from your research, when you have data in front of you. But you need a kind of “working thesis” while doing your research — a question you want to answer. As you come across new material, ask yourself if it looks like it will help you answer your question. Anything that looks relevant but doesn’t help answer your question you can put back. It’s tempting to gather a lot of background material, and some is necessary, but too much will waste your time without contributing to your research. Get one or two good sources for background (your initial Wikipedia searching should be adequate in most cases) and then keep focused by working towards an answer to your research question.
• 对应思考：
• 过滤资料的关键原则：相关但是对于回答你的问题没有帮助的，滤掉。显然依赖于你自己首先定义好需要解决的问题。
• 大部分情况下，从wiki中获取的相关的背景资料已经足够。对我来说，这是个惊人的结论，也是个惊喜的结论。毕竟这意味着需要的搜寻成本大大降低。其实仔细想想wiki这些年的迅速发展，也就不奇怪他能够起到这样的作用了。
• 是不是应该有个问题管理的东西或者方式呢？回答的角度、侧面、程度、假设、
  

• 5. Deal with one piece at a time. Don’t try to tackle your subject all at once. Get enough of a sense of the topic that you can create an outline of the things you need to understand, and then deal with each piece on its own. You’ll find the connections between the pieces when you write your first draft.
• 对应思考：
• 解析好了问题列表，分而治之、各个击破。可能是效率最高的。
• 至于各个问题之间的联系，除了本来的想法之外，完成一稿后会更加清晰、明确。
• 对于产品设计来讲，这个思路也可以用在不同阶段各个大部件的控制，也可以用在一个大部件内部小问题的控制。
• 落回到了节奏和阶段控制的问题上。这么做的前提是，有个方便、可扩展的架构。但是不意味着不用修改或者极少修改。只是容易修改，而且不会伤筋动骨。以我的经验似乎还没有看到需求方向甚至应用方面都完全不同了的系统要求，能够极少地修改就能实现。如果哪位知道，请不吝赐教。
  

• 6. Use a system. Start your research with an idea of how you plan to collect and organize your notes and data. Although I’ve written papers using index cards before, my favorite system is to use a one-subject notebook. At the top of a fresh page, I write the full bibliographic reference for a book or paper, then copy quotes and write notes — both tagged with the page numbers they came from — interspersed with thoughts and ideas that occur to me as I’m reading. I’d love to use a computer more efficiently when doing research, and have built databases and tried wikis and outliners and other kinds of software, but I’ve never found a system that worked well — I spent more time fiddling with the software than getting work done. Whatever system you decide on, make sure that every quote, fact, and thought is tied in some way to its source so that you can easily insert references while you’re writing.
• 对应思考：
• 确保每一项引用、事实证明材料、观点都能方便找到他们的来源。这个似乎是这样系统的最基本也是最高原则。应用中，自然应该保证他们的可修改和追踪。
• 可借鉴的记录方式：卡片；单主题汇总式笔记本。
• 单主题汇总式笔记本：
• 一本书或一篇幅文章的参考书目列表；
• 引语的拷贝和自己的笔记，同时记录在书中的页码；
• 阅读中的零散想法；
  

• 7. Know your resources. Spend some time getting to know what resources, both online and offline, your library to offer. Most libraries offer tours to students, or talk to a research librarian — or at the least, walk through the library to get a feel for what is where, paying special attention to the microfilm repository and periodicals, which you’ll use a lot in the course of most research projects. Most university libraries also subscribe to a number of academic databases, and most are now accessible online — get to know the research material you can access from home. J-Stor, for instance, holds full-text photographic copies of hundreds of journals, all easily searchable. There’s nothing quite like thinking of something in the middle of the night, logging on, and printing out two or three relevant journal articles to review in the morning.
• 对应思考：
• 可能社会人士大部分忽略了可用的社会图书馆资源，尤其是在北京这样的文化中心。
• 网络的资源也应该在平时有良好的概念和用法的概念在脑海或者就在某个地方整理着？应该在某个地方整理着，问到这里的时候，我突然想起了刘韧给大家网上开课时候讲的哪里找资料的记录。
• 那么这种记录每种资源特性和使用方式的东西如何管理呢？线上还是线下？可访问性？主要特色？更新周期？使用方法？还有什么呢？
  

• 8. Ask for help. Use the human resources available to you as well as the material resources. Most professors spend their office hours waiting in disappointment for a student to drop in and give them something to justify the time they’re required to keep an open hour — be that student! Ask for help in finding and evaluating sources, or for help in figuring out what to do with the material you’ve collected so far. Another often-overlooked resource is your friendly neighborhood librarian. Librarians are, in my estimation, the best people on Earth — they know the material in their charge forwards and backwards, they are deeply concerned with seeing it used, and they have committed their lives to making information more available. Most librarians will be happy to help you find relevant material for your project, and some will even locate specific pieces of hard-to-find information for you. Don’t forget to ask your fellow student for help, too — some of the might have come across work directly relevant to your topic.
• 对应思考：
• 很好！这正是社会化的部分！
• 别人对你所收集资料的评价、有用性指导、用途指导、处理方式指导（近乎于具体研究的指导了）。导师、资料管理员、学长、外部专家等不同人意见不同。
  

• 9. Carry an idea book. As you start really getting into your project, your mind will start churning through what you’re reading, even when you’re not consciously working on it. If you’re like me, you’ll be struck by sudden revelations at the least convenient times — in the bathroom, in the shower, at the supermarket. or while getting ready for bed. Keep a small notebook and a pen with you everywhere (well, maybe not in the shower — although I do keep dry erase markers by the sink so I can write down quick thoughts on the bathroom mirror when I get out of the shower); jot down notes whenever an idea crosses your mind, and transfer these notes into your research log (or software, or whatever) as soon as you can.
• 对应思考：
• 没错，这正是我自己整理思路的方式。因为经常在脑子里面盘旋，很可能是在午休的时候思如泉涌，马上就是枕边的笔墨伺候。
• 这也是应用中要考虑手机或者PDA之类的手持设备的原因。
  

• 10. Bring it up to date. Pay attention to the publication date of your material — while it’s ok to use older material, ideally you’d like the bulk of your references to come from the last 10 years or so. If research in your topic seems to dry up a decade or so back, it might be because the field moved on, but it also might be because funding opportunities disappeared, a major researcher died, or any number of accidental reasons. One trick is to Google the major researchers whose work you’ve found and see if you can find their homepages — most will list recent publications and their current research activities — it could be that someone has a book about to come out, or reports published in obscure or foreign journals. If so, you might try inter-library loan, or in some cases, try contacting the researcher herself and ask if they can send you a draft or reprint. Be courteous, explain what you’re working on and what you’re trying to find out, where your research has taken you so far, and what light you hope their work can shed on your topic. Do not ask for a list of references or what your thesis should be — nobody wants to do a student’s work for them.
• 对应思考：
• 很好，大家又回到了网络上，尤其是搜索引擎上，而且是涵盖任何可能资源的搜索。那么这些结果需要某种方便形式的保存和提取么？进而进入自己个人知识库中么？显然需要的，但也许不用太担心，基于合理的选择，点上的单独处理足矣。虽然也有人会说最好能够批量处理。
• 在互联网产品领域里，有些东西可能根本不能拿十年来衡量。3年就很漫长和久远了。但是值得注意的是，某些领域的解决方式可能因为新技术的参与或者新生。设计的时候还是应该有延续性的思考和选择，进而扬弃，而不是完全扔下不考虑。
• 具体在获取别人帮助方面很有建设性。可以有了自己的单子请别人给与评价意见，但是不适合请别人给出单子？至于研究某个专题的必读参考书目之类呢？
  

创业公司的节奏--来自白鸦--个人解读

实用为上、把握节奏、取舍有度

巧了,这是今天听张栋伟和同事聊天,心里暗自琢磨他的节奏感不错时随手写下的.同时自己总结些粗面上的节奏把握内容,晚上就看到白鸦的创业公司的节奏的文章.
特地抄过来,自己标注学习用.还包括后面精彩的评论一起抄.
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1、基础搭建期。规划产品初期和长远计划，实现产品基本框架和功能；

任何一个产品在创业初期一般都会有着很宏伟的目标，创业团队的所有人都可以”想不到能做什么”，他们随时可以有一万个想法，这个时候最难做的是减法 — 规划好产品的基本架构，明确什么东西不是产品的基本点现在可以不做。

我见过很多创业团队一开始不知道什么是重点，费了大量人力物力把能想到的能做的事情都做了。到最后苦于支撑一个庞大的系统，无法在更深入的地方施展手脚。

==自己的团队经历过这个惨痛的代价,甚至为了这样的问题争论的几乎快要相互翻脸.仔细想想,还是开始没有想清楚真正重要的是什么以及面对自己的那部分用户什么是最重要的,整个模式中,什么是最基本的.

现在事后想想,当初的酝酿还是粗糙了些.实际执行的步骤并不均衡,开发走的太快(是的,你没有看错,我也没有写错.实际上,不少团队真的开发太快,设计太慢或者成了开发推动设计,绝对反而是低效率.),而没有放下时间和心思在节奏的持续考虑上.或者说,开始动手之前,细思量,详规划的功夫没有做到家.

而且，这个时候千万不要过于深陷功能和体验的细节中去。
要知道做互联网产品最独特的优势就是”互联网是一个最大的实验田”，先拿出来完善的基本功能，你会发现边用边优化要大大强于你一直闭门造车。

当然，如果你只是为了先做出来点成绩给投资人看或者去拿VC，那么可以另说。

2、积累和观察期。全力优化现有架构和功能的用户体验，通过运营去观察、积累、统计、思考、总结”用户在做什么”"为什么这样做”"还可能会有什么样的需求”，最终制定产品中期计划；

==实际上,自己的团队在运营商一直比较弱,若在没有可是的技术人员能够真正全面解读翻译网络上的流量和统计等等真正对应着什么.从这个角度来看,运营绝对不是产品将要上线了甚至已经上线了之后才需要去找的人.而且这个人的重要性可能超出了我们的想象.

在这个阶段最可怕的是：”把产品的运营当成了产品本身的服务，整个产品被运营牵着鼻子走”。
比如，相册网站搞了一个”看看你和那位明星最像”的活动，想大力宣传。于是就错误的把这个功能放到了产品的主导航上去。

我见过很多优秀的创业者，大家在交流中一致认为”这个阶段最难做的就是’憋不住’”，随时就会发现一个”可能的机会”随时都想扩大服务范围。
“选择”和”机会”实在太多，在羽翼未丰尚不成熟之时，千万不要轻易扩张。

一个做音乐的网站最好别上线没几天看到有用户在问”这个CD在那里可以买到呀？”，就迅速转行去卖CD；一个做书的网站别上线后看到用户说”怎么没有电子版的呀？”，就迅速转行做电子书。
一年变三个方向就等于你没有方向。

==理智对待用户需求的问题大家已经谈了很多了.我想这里的关键还是在于自己真的想清楚了要做什么,什么模式,需要什么实现,什么功能作用点在哪里,达到什么效果,针对什么用户,和其他功能要怎么配合等等.如果这些真的想清楚了,定位和实现的措施大体考虑得当,估计不会那么轻易被所谓的用户干扰设计和实施的思路的.

在这个阶段”把所有可能范的错误都范了”其实比什么都重要，但不要是”不停换方向性”这个错误。

3、扩张期。确定产品方向，通过各种手段迅速取得成绩。

产品是跟着市场变化而动的，特别是在互联网领域。Myspace、Youtube，包括Google在内他们一开始的规划都并非是现在这样。但他们都是在发现自己的模式和路线成熟之后，以最快的速度扩张。
至今为止我没有见过任何一个互联网的项目，前五年完全是按照自己既定的方向去走。包括现在很大的互联网企业，也都是在不断的更新目标和方向。想Yahoo那样一尘不变的企业已经尝到苦果了。。

==这个说实话,我其实没有看太懂.什么叫做模式和线路成熟之后?是指商业模式、开发模式、运营模式、设计模式？路线就是自己创立的事业的方向和路线？虽然应该容忍调整，但是这个应该是很早就确定的。至少是想清楚上、中、下三策，不同情况应该如何应对的。否则，这正是一切问题的来源，前面不都是已经说清楚了么？

适当的节奏对于任何创业公司来说都是重中之重，基础搭建期、积累和观察期、扩张期都应该有着不同的节奏。把握好了节奏才可能有长远的发展。

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精彩评论部分：

• wkcow - 07/08/20 2:44 PM

  我就不单独写了,谈谈最近当顾问的感觉,网站建立有三个阶段.

  第一个阶段,你需要的是项目经理,帮你搭一个看似丑陋,其实数据库架构扩展性很强的台子.然后出最简单的网站,一般都是功能性的服务,是骡子是马拉到网上溜溜.
  第二个阶段,你需要的是产品经理+用户体验工程师,被溜后的网站,能够积累一些数据,不用数据说话的网站的用户体验,说白了我不相信这种天才,什么这个该 这么放,哪个该那么放.其实用户比你知道多了,你怎么放都肯定有用户爽,用户不爽,重要的是要取悦你看重的用户,让不相关的自己走开.不用数据说话的功 能,说白了,不过是你意淫的产物,你怎么知道用户需要图片功能,不需要评论功能.
  第三个阶段,你需要的是运营经理,没有产品的运营是个破烂货,没有底气不说,而且浪费资源.第三阶段完全是第一阶段,第二阶段的检验.

  说实话,别看互联网的产品经理,用户体验工程师都很牛,但是没有项目经理在后面搭台子,他们的能力就没有展现的舞台了.

  至于现在很多家伙,哪没必要批评,个人有个人的想法,说法,活法.人家怎么干是人家的事,和我无关,我管个啥.用户体验工程师(少找碴,多谈产品,产品背后还有个项目经理,他才是神的)

• wkcow - 07/08/20 3:11 PM

  创业公司的那个title 都是被迫甩给投资人看的;

  我的个人经验是要找3个人
  一个对外说”我负责筹钱的”
  一个对外说”我负责产品的”
  一个对外说”我负责运营的”

  找对这三个人,你对这个企业也就了解十有八九了,别管他的名片上印个什么东东,是ceo 也好,vp也罢,director也行,问他你负责什么就好了

==应该就是后台架构师、产品经理、运营经理、前台设计（前台架构师或者UI、UE）
个人观点：前三个人必须首先到位而且经验丰富。
产品经理很少有人能够后台架构亲自操刀和应用需求和逻辑面同样精通的人。一般可能需要分担或者就是市场导向和融资导向的那位亲自负责。
广义的运营除了技术后台部分，还有大量的外向型工作和内容型工作等，这个恐怕也是很多一把手不会放手给别人的领域。
第四个稍晚些到位没什么问题。更不用说，这个领域现在大家的水准参差不齐。很多真正的体验的东西，不是一个没有丰富应用经验的前台制作人员能够把握和理解的。很容易成了纯粹的照猫画虎。

转化怨怼的关键-来自胡茵梦Blog

以下是原文标注:

--------------------------------------------------------------

摘自《心理月刊》（2007年9月）
有些人习惯性地喜欢分析别人或找出别人的缺点，以彰显自己的高明洞见（不是基于职业上的需要，而是一种不自觉的日常习性），其实这也是源自于深层的自我怀疑或低价值感──某种“自恨”的形式。因此，细微地去体认什么是“自爱”，便成了转化怨怼的关键点。

　　在人际关系中，怨怼可以算是最具破坏性的情绪之一，展现的方式可能是抗拒、批判、抱怨、故意令对方不舒服，也可能是冷漠以对、维持 表面的互动，却不提供真正的情绪能量给对方──一种无意识或有意识的报复方式。平日里心中只要出现上述任何一种怨怼的形式，我们的身体立即会产生紧缩反 应，这种反应一旦变成惯性模式，生命能量就会因长期代谢不良而导致自毁。因此，怨怼在本质上乃是一种自杀炸弹客的行为模式。

　　不幸的是，大部分人并不能清楚地察觉自己已经落入此种模式，因为怨怼其实是一种深层的自保机制──我们借着这种紧缩反应来避免再度经验童年的受创感，虽然这只会令创伤更为加重。
　　当我们年幼的时候，母亲对我们的哺育与照料是否周全，是日后人格健全与否的关键所在。如果她充满关爱，时时留意我们的需求有没有被满足，我们就会在内 心形成“好母亲”的形象，反之则会造成生理或心理的挫败感、强烈的愤怒，甚至会形成毁灭性的情绪。这种“坏客体”(The Bad Other)的感受，往往会在幼儿心中逐渐分裂成正邪对立的倾向，成年后则会将其投射在伴侣身上，总觉得对方无法如实接纳我们，随时有可能背叛或伤害我 们，或者永远无法符合我们的理想标准；此即亲密关系之所以会反目成仇的理由之一，也是人们在婚后仍试图发展其它异性关系的动力所在。
　　心理学家们由此而发现，人格的成熟度往往取决于正邪两极对力感的减低。换言之，我们越是能接纳身而为人的不足，就越能包容内心的爱恨交织倾向，理解 “重要关系人”的善恶反应之原由，如此才能逐渐拓展出成熟的人格。这些观点看似不难办到，实践起来却困难重重。举个例子，我们通常只接受伴侣的正向赞美与 肯定，对于负面的语气或批评则十分敏感，甚至带点神经质式的过度反应。我们只要一听到某些微词，心中的那个“坏客体”立即冒了出来，然后不由自主便封闭住 了原本敞亮的心胸，开始缩进一种不悦的沉默氛围里。而当我们察觉自己对伴侣竟然怀着深沉的敌意时，往往也会试图压抑、逃避或否认这股令人不安的能量，如此 一来反倒令怨怼的情绪拖延了下去。
　　转化怨怼的关键，就在于潜入这股令人不安的情绪底端，去体尝深埋于其中的哀伤──与母体失去连结的失落感。因为没人教导我们如何面对这些早期的伤痛， 所以我们从未彻底揭露过它们，也不了解该如何发展出正向的承受力，于是便形成了一种否认式的自动化反应。若是能藉由当下的觉察来逆转这种自动化反应，我们 就能释放那些锁在体内的失落感与哀伤，而不再停留于表面的怨怼情绪里，然后才能充分代谢掉令身心紧缩的低频率能量；这便是透过“自我揭露”技法来达成通经 络效果的秘方。
　　从最根本的角度来看，每一股怨怼的情绪都是起源于“自恨”，因此“坏客体”与“坏自我”本是一体的两面。有些人习惯性地喜欢分析别人或找出别人的缺 点，以彰显自己的高明洞见（不是基于职业上的需要，而是一种不自觉的日常习性），其实这也是源自于深层的自我怀疑或低价值感──某种“自恨”的形式。因 此，细微地去体认什么是“自爱”，便成了转化怨怼的关键点。
　　在关系中学习“自爱”有十几项准则，它们分别是：
(一) 切莫太快进入亲密关系，以免落入上瘾症。
(二) 勿过度理想化对方、随即又感觉幻灭失落。
(三) 勇于说出自己真正的需求，而不是将需求藏在埋怨的背后。
(四) 学习面对孤独，克服独处时的茫然不安，并发展出默观自省的能力。
(五) 在自我实践以及对关系的投入之间取得平衡。
(六) 永远不要为了取悦伴侣而失去自己的生命特质。
(七) 花“过多”的时间在外表上，是一种严重的不自爱举动，因为目的只是为了“取悦”他人。
(八) 要明辨什么样的行为是在“物化”自己，譬如藉由伴侣的名望、地位与财富来壮大自己的荣耀感。
(九) 要懂得区分“配合”与“牺牲”的差异，因为前者能带来双赢，后者则会制造“相互拖累”的关系。
(十) 要深入体认自我防卫也是一种“自恨的形式”，虽然表面上看来像是“自爱”。
(十一)诚实表露自己的真实想法与感受，乃是提升自尊的重要方式。
(十二)学习有创意、果决而适度地表达愤怒，而非漫无目的地唠唠叨叨。
(十三)不再依靠爱情或别人来追求完整的自我；在自己的内在找到阴阳两面的统合。
(十四)快速释放掉恼人的记忆以及对未来的幻想，全神贯注地活在当下。
(十五)学会照顾及满足身心的需求，而且是不假外求的。
　　
　　深入地体认和实践了上述的十几项准则之后，才能领略最根本的“自爱”乃是我们早已具足的那份信赖感。回顾年少时的生命展现，我们都曾具备过不设防、一 派天真敞亮、任人汲取能量的慷慨特质。但这种特质是跟世俗的自保性回然相左的，因此在社会化的过程里，我们势必会以惊骇的眼神和情绪反应，被迫深入地去体 验以及熏染人性中的种种恐惧与不足。借着这种深刻化的成长历程，天真会转为受创，从受创中自然会生起痛苦与避世的渴望，逐渐地，这些退缩的反应又会借着自 我疗愈而化为真正的接纳，然后你才有能力尊重每一个个体的独特性，继而发展出悲悯、柔软与谦驯的精神质量。这一切都是“自爱”成熟化的必经过程，最后你终 将发现，“自爱”与“爱人”本是同一种东西。

读胡因梦老师修心--勇敢面对自己

胡因梦老师的修心原文在这里。

习惯了摘录和笔记的方式解读。

选自《转逆境为喜悦》（佩玛·丘卓著，胡因梦译）
你的人生永远都会适时地带给你需要学习的功课。无论在家中、办公室或其他任何场所，你的下一位老师一定会适时地冒出来
　 ——夏绿蒂·净香·贝克（Charlotte Joko Beck)

　　
　　勇气的精髓就是活着而没有任何自欺。但是，直截了当地认清自己的言行举止，并不是一件容易的事。清明地见到自己的真相，其实是令人很不舒服而又没面子 的事。如果训练自己了了分明而又稳定地看着自己，我们会发现自己并不愿意承认内心的批判性、小心眼或是傲慢自大。这些都不是罪恶，而是暂时出现、可以转化 的习性。我们愈是能认清它们，它们就愈失去力量。只有这样的修持，才能让我们对自己那份超越善恶的本性产生信赖。
　　精神勇士必须开始找到自己的人生方向。我们的人生就如同拖着一包不必要的行李一般。佛法的修持鼓励我们打开那包行李，仔细地看一看里面塞了一些什么东西。这么做可以让我们认清，里面有许多东西是不再需要的。
　　有一种传统的法教可以帮助我们进行如下的观察：四无量心的远仇近敌。

近敌指的是和这四无量心很接近的某种心态；它不能解放我们，反而会增加我们的负担。
远仇指的则是与四无量心相反的心态，它也会阻碍我们的成长。

• 　　友爱的近敌是一种对友爱产生误解的执著。藏文中的Lhenchak指的就是畅然无阻的爱也可能会走偏或卡住。法教中指出以下三种关系最容易出现强烈的 Lhenchak:亲子之间、两性之间以及师生之间。Lhenchak的特征是执著与自我涉入。就如同把自己织进一张由双方所编成的精神官能症的网子。但是它的本质里却埋藏着成长的契机。不可避免地，Lhenchak的关系往往会变成苦恼和无明的源头。

　　友爱跟Lhenchak是截然不同的，它不是奠基在需求之上的。它是真的关怀另一个生命的福祉，尊重另一个生命的存在价值。我们爱一个人，非关他值得 或不值得，也非关他爱我们或不爱我们。这样的爱也可以超越人际，拓展到一朵小花的身上。不执著的爱可以让我们更清楚地看见和感觉到与生俱来的完美本性。
　　在进行这七个步骤的发愿时，我们会经验如云霄飞车一般的执著情绪。某些在理论上应该和我们很亲近的人，却被归类在不同的层级。事实上，能够被我们无条件去爱的人，往往不是身边的伴侣或父母。他们日复一日地生活在我们的周遭，时而带给我们爱，时而困扰着我们。

• 　　友爱的反面或是所谓的远仇，往往是憎恨或强烈的反感。强烈的反感很明显地会造成人我之分。它会加深我们的孤立感。然而，在憎恨的紧缩和炙热感中，仍然 埋藏着柔软的菩提心。面临困境时，令我们封闭内心的，通常是我们的脆弱易感。一份关系在互动时，如果令我们忆起了久远的创伤和不舒服，我们就会感到畏惧而 僵固住内心。当我们正要落泪的那一刻，很可能会立刻收回泪水而做出恶毒的行为。

• 　　慈悲有三个近敌：可怜别人、被情绪淹没以及愚蠢的慈悲。

1. 可怜别人或是职业化的温情，很容易被误解成真正的慈悲。我们一旦视自己为助人者，便意味着接受 我们帮助的人是无助的。我们非但无法感受到别人的痛苦，反而造成了人我之分。如果曾经被人可怜过，我们一定知道那份滋味有多么难受。我们感受不到任何的温 暖与支持，只觉得两个人之间有一段很大的距离。真正的悲心之中绝没有这样的上下对待。
2. 被情绪淹没指的是一份无助感。我们觉得世上有这么多的痛苦，无论做什么都是徒劳无益的。我们充满着挫败感。我发现有两种方法可以对治过度的情绪。
• 其中之一是先找到一个比较容易处理的情境。先从容易着手的对象行自他交换，有时也能带来奇妙的力量。每当我们找到能够专注的对象时，慈悲心便自然地涌出。
• 第二个对治过度情绪的方法，就是把专注力持续地放在对方身上。要做到这一点需要更多的勇气。对方的痛苦一旦引发我们心中的恐惧，我们很快会退缩而开始 树起藩篱。我们慌乱是因为我们觉得自己无法承受那份痛苦。有时也应该信赖这份慌乱感，因为它显示出我们尚未准备好敞开心门。有时我们非但没有封闭内心或产 生抗拒，反而做出了意料之外的事：把专注力重新放回眼前的对象身上。能做到这一点，就等同于开放地面对痛苦。如果我们能不转移注意力，也许就可以放下心中 的剧情故事，只是安静地感受着身上的哀痛情绪而不抓狂或退缩。但如果上述的一切都做不到的话，仍然以慈悲心面对目前的局限，继续修持下去。
3. 第三个慈悲的近敌是愚蠢的慈悲。每当我们避开冲突而企图保有善良的形象时，往往没有能力说“不”，这种心态就是愚蠢的慈悲。慈悲不仅仅意味着善良，如 果发现对方的侵略性太强，我们确实需要划清一下界线。最善良体恤的做法就是适时说出“够了!”许多人利用佛法的崇高理念，来合理化自我降格的倾向，以不封 闭内心为由，任凭别人践踏我们。前人曾经说过，为了不破坏自己的慈悲誓言，我们必须学会制止对方的侵略行为，懂得划清界线。有时唯一可以打破藩篱的方法就 是划清界线。

思考：对我而言，可能很有意义或者自认为很有意义的一点。问题在于如何做到？划清什么样的界限？显然自己有时候很软弱或者虚伪的避免冲突，致使因为自己没有找到更好的处理方法，而又知道一味简单对抗下去是没有任何出路或者只会更加糟糕的解决。

• 　　慈悲的远仇或反面是残忍。人一旦濒临受苦的极限，便可能以残忍的态度遮盖住自己对痛苦的恐惧。任何一个童年受过凌虐的人，都可能产生这种心态。对那些 脆弱无助的人本当感到同情的，却有一种想要伤害对方的冲动。我们往往以这种僵硬的心态来护卫自己的脆弱和恐惧。如果始终无法发现这一点，我们不但在伤害自 己，也在伤害别人，这样是永远不可能解脱的。布克，华盛顿（Booker T.Washington）说得很对：“不要让任何人把你贬到足以恨他的程度。”合理化的残忍或无意识的残酷很可能会摧毁我们。

• 　　喜乐的近敌是过度兴奋。有时我们会搅进一种躁狂的高昂状态，而误以为那就是无条件的至乐。那种状态不但无法和别人产生连结，反而会造成人我的界分感， 真正的喜乐并不是欣快症或某种“骇”的感觉；反之，那是一种让我们充分涉入生活的感恩状态，因此要为自己及他人所享有的福报而感到喜悦。

• 　　喜乐的远仇是忌妒。假设不开始为别人发欢喜心，我永远不会认清自己的妒忌心竟然如此强烈。这绝不是一句谦辞。我对别人的成就生起厌恶反应的几率，真是 大得令自己都惊讶。我听到某人的著作比我的书卖得好，便立刻生起妒忌的反应。也许这项练习会激发内心潜藏的缺点，所以有时无法心甘情愿地进行。然而这正是 应该继续练习的理由：必须继续不断地修持，才能与完整而真实的自己共处。

• 　　平等心的近敌是执著或冷漠。在精神修持的过程中，很容易产生误解，以为腾空悬在凌乱的生活之上，就是在实践平等心了。我们为自己转化了情绪的混乱而感 到释怀、骄傲、祥和及友善。然而沮丧、困窘或愤怒一旦出现，就认为自己破功了。其实，出现情绪上的混乱并不是修为出了差错，精神勇士必须透过情绪的混乱， 才能领受慈悲的真谛。在那种情境里我们可以学会停止内心的挣扎。一旦学会安住在我们最怕面对的情绪中，就能发展出无法动摇的平等心。

• 　　平等心的远仇是偏见。我们往往会合理化自己的信念，而顽固地拥护或反对别人的意见。我们总是选边站，并因此故步自封，也因此而树敌。这种两极化的倾向，阻碍了促成慈悲行动的平等心的发展。如果我们真的想减轻不公和痛苦，必须以不偏颇的心态来修持。

　　修心的练习能够让我们贴近那些远仇和近敌。我们的修炼简直就像邀请它们来参加盛宴一般。我们愈是趋近自己发欢喜心的本能，愈是能意识到自己的嫌恶和忌 妒。一旦开始训练自己敞开心胸，我们就能清楚地看到自己的偏见和冷漠。在七个步骤的发心过程中，这些封闭的情感会变得更加显著。
这些敌人都是很好的老师，它们教导我们彻底接纳自己及他人的不完美。如此修持下去，我们终将发现面对世间苦难的那份勇气。

从《学会道歉》实践了一下道歉

这些天一直有些事情和合作伙伴之间没有沟通清楚。
一直有个邮件需要回复，迟迟没有下手，只是因为没有拿捏好话语的分寸。毕竟自己内心的心魔似乎还不是那么容易消除。人们很容易就陷入到抱怨、推诿、甚至落井的坏习惯中。
好在，因为最近一直注意自己内心活动的自省，直到自己现在这种状态是不适合谈事情和商讨对策的。于是一直在找什么能够帮自己具体地脱离开目前这种明显自己知道部队的状态。
直到早上偶然看到一篇文章：学会道歉。

文章已经收藏到了我的delicious，就是这篇文章，改变了一直想要回邮件时候的那种冲动和指责的口吻。
让自己明白应该自己道歉的就应该去做，而且是真诚的去做。至于别人的问题那是他自己思考的问题，不是你的问题。换句话说，not your business.每个人管好自己分内的事情和工作，合作就很到位了。
所以，和学会道歉密切相关的，恐怕就是首先学会不要抱怨。因为于事无补，只有反作用。对自己最别人都是只有破坏力的一个东西。
只有放下了抱怨的念头，才会有真正道歉的真诚出来。

又想起了曾经的那句话：君子坦荡荡，小人常戚戚。

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如何扩大心量-阅读标注

如何扩大心量 来自胡因梦的BLOG
http://blog.sina.com.cn/u/4a2119e101000ac2

选自《转逆境为喜悦》（佩玛·丘卓著，胡因梦译）

处在所有的领域里都要训练自己去除偏见。
普遍而全心全意地进行这项修持，是非常重要的。
　 　——阿底峡尊者
　　
　　透过友爱、悲心和欢喜心的修持，我们训练自己扩大心量，尽己所能地敞开心胸面对自己，面对朋友，甚至面对那些我们所不喜欢的人。如此就是在培养无偏见的平等心了，然而缺少了第四种的无量平等心，其他的三种无量心将被好恶、接纳和抗拒所局限。
　　每当有人问某位禅师他的情况时，他总是答道：“我很好。”后来他的一位学生终于问道：“老师，你怎么可能永远都好呢?难道你每一天都觉得很好吗?”禅师答道：“当然某些日子我也活得并不好。不过，无论是好日子或坏日子，我都能接受。”这就是所谓的平等心了。传统上，平等心总是以欢迎所有人参加的一场盛宴来象征。这意味着，每一样事物、每一个人都列在受邀的名单上。想一想你的死敌。想一想那个可能会伤害你的人。想一想希特勒，以及引诱青年人吸毒的毒枭。想像一下这些人全都受邀参加这场盛宴。
　　平等心的修持就是要学习对众生敞开心胸，迎接各种生命的来访。当然某些贵客来访时，我们不免感到恐惧和厌恶。如果有能力做到，不妨把门稍稍打开一些，假使有必要，把门关上也无妨。培养平等心是要渐进的。我们发愿终生学习友爱与勇气，不论身处何种情境——生病、健康、贫穷、富裕、哀伤或喜悦，我们一概欢迎，并且愿意认识它们。
　　“平等心”比我们通常所认识的范畴要大得多。我们一向以为，希望获得自己想要的东西以及害怕丧失自己拥有的东西，这就是所谓的二元对立了。然而佛法却归类出四组希望与恐惧的二元对立倾向：欲乐和痛苦，赞美和谴责，获得与失去，盛名与失宠。只要陷入其中任何一极，就必定招惹来另一极的情况。它们永远都在相互追逐着。在吸引和厌恶的恶性循环中，是不可能存在着持久的快乐的。人生不可能让我们保有一切美好的事物，而除去每一样我们所惧怕的东西。因此勇士菩萨必须培养平等心——一颗不落入好恶、趋避的大心。
　　培养平等心的方法就是训练觉察力；一旦感觉自己被吸引或是产生厌恶的反应，而尚未固化成执著或负面情绪时，就要觉察到自己的真相。我们要训练自己安住在内心的那个柔软地带，并善用内心的偏见作为踏脚石，来连结别人心中的困惑。强烈的情绪是非常有用的。不论内心生起任何一种恶劣的情绪，都可以用来拓展与他人的连结感，帮助我们体验他人心中的侵略性和渴望——他们和我们一样，也陷入了希望和恐惧的二元对立。如此我们才能领会众生都在一条船上。我们急需发展出更多的洞见，来帮助自己认清什么会带来快乐，而什么又会导致痛苦。
　　最近我去了某个修行中心探访一位朋友。那几天之中，我听见许多人在抱怨她总是迟到。他们觉得她造成了诸多不便，因此非常恼火。她总是为自己的拖延找借口。她的这份自我合理化的倾向令大家十分光火。
　　有一天我遇见了这位朋友，她正坐在一张长凳上。她的脸因为愤怒而涨得通红，浑身抖个不停。她和某人有约，但是等了十五分钟，此人还没有出现。
　　我忍不住想让她看到这件事的讽刺性，不过我还是静待她自己去发现情势已经逆转了，多年来她一直是以同样的方式对待别人。然而这样的洞见始终没有产生，她还是无法同理别人。她不断地升高自己的怒气，还写了一张充满愤慨的短笺。她完全没准备好同理那些等候她多年的人。如同我们大部分人一样，她不知不觉地在加强自己的痛苦，不但没有让这次的经验软化她的心，反而利用它来强化自己的僵固和冷漠。
　　即使经过多年的修炼，我们仍然会持续强化自己的愤怒。然而，如果能触及嫌恶、盛怒或任何一种情绪底端的脆弱和赤裸的无助感，我们的视野就会扩大。那个时刻如果能选择安于当下的情绪能量，而不爆发出来或是压抑它，就是在训练平等心以及超越对错的豁达心胸了。四无量心的品质就是如此发展出来的：我们练习觉察心如何僵固成执著的见解，并尽量使它柔软下来。心一旦软化，内在的藩篱就放下了。
　　平时在街上行走时，也可以进行平等心的修持。不论遇见什么人，都要尽力维持清醒，也就是要保持情感上的诚实度，敞开心胸面对他人。当我们经过某些人的身边时，要觉察自己的心是敞开的，还是封闭的。要觉察自己是否被对方吸引，还是感到厌恶或冷漠，而不添加任何批判。我们可能觉得对某人生起了悲心，因为她看起来十分沮丧，或是某人对我们微笑而感到心情愉悦。有时没有任何理由，我们会对某些人生起恐惧和厌恶的感觉。留意自己何时敞开何时封闭——不带任何赞美或谴责——便是这项修持的基础功夫。在城市里只要走一条街，这项修持都会令你大开眼界。
　　可以进一步地运用这个方法来拓展神入及理解的能力，譬如像恐惧或极端反感这类封闭的情绪，都可以提醒我们别人也会陷入相同的情境。其他类似友善和愉悦的开放心境，也可能让我们和路人产生连结。任何一种方法都可以帮我们拓展心量。
　　如同其他几种无量心的修持方法，平等心也有七个修炼的步骤。每当我们产生一种开放轻松的心情而不落入任何偏见或偏好，平等心就出现了。这时可以为自己、为自己所爱的人发愿，祈望大家都能安住在解脱的自由中。然后我们将心愿扩大到朋友、不相干的人和敌人的身上。接下来我们发愿，祈望上述所有人都能安住在平等心，然后将这份愿望拓展到时空中所有的众生身上：“愿众生安住在平等心，远离激情、侵略性和偏见。”
　　在进行友爱或悲心的观想之前，也可以先练习平等心。我们只是单纯地反省一下执著和反感造成了多么大的痛苦，而蔑视别人、认为别人不值得我们爱又会带来多大的烦扰。然后我们发愿自己能产生力量和勇气，对所有的众生——包括自己喜欢和不喜欢的——发出无量的悲心与友爱。心里抱持着这样的愿望，开始进行七个步骤的平等心修炼。
　　《慈悲经》中说道：“有了无量心，我们就会珍惜所有的生命，而对上三道和下三道的一切众生放出慈爱的光辉。”修持平等心就是在训练自己扩大同理和慈悲的能力，包容一切善、恶、美、丑。然而，毫无偏见的平等心并不等同于终极祥和。它指的是彻底面对一切来到我们面前的事物。我们也可以称之为充分而彻底地活着。

我的思考:这里的同理心和最近看到的肖老师论语笔记之十的一以贯之中的移情思考或者换位思考是完全一脉相通的.中西在根本的智慧层面很多东西一致.

　　平等心的修持要求我们放下一些包袱：譬如，我们只欢迎那些令自己愉悦的事物。持续地面对各种不同的情境需要很大的勇气，而这份勇气通常源于对自己的悲悯以及给自己充分的时间。如果经年累月地如此修持，一定会感觉自己的心胸和思想愈来愈开阔。人们时常问我要花多久的时间才能修成，我总是回答：“至少要一辈子。”

十种写产品评论的有效方法

看了月光博客的十个最有价值的产品评测方法一文，发现自己读不懂中间一些词句，于是按照他提示的英文原文，给了自己的翻译和整理如下：

　　1. 最深感触：选择自己有激情的产品，选择最深的感触分享出来
　　2. 评测要点
　　3. 购买链接：在评测之中加入网络联盟营销会员链接
　　4. 评测缘起：包含被评测产品的网站或博客原始链接
　　5. 评测参考：包含其他人对这项产品的评论的链接
　　6. 发送评测物：在另一篇文章中说明发送被评测的产品给大众
　　7. 将评测文章提交给相关话题网站，目的是带来更多的后续流量
　　8. 公布评测物的获得者：对应6，告诉大家谁最后拿到了你发送的评测物。同时链接他们，自然他们会链接你
　　9. 纵向评测：在以后的相关主题文章中，以链接的形式提及这个评测
　　10. 横向评测：收集所有相关的评测文章列表到在另外一篇单独的文章中，形成一个有效的列表，包含相关评测和有用的一些评论，并且排序等有趣的方式提供。
（让我想起了TechCrunch、Read/WriteWeb等网站常见的系列列表汇集，这种文章因为巨大的信息量，很有人缘）


最后，突然想到是不是也应该加上今天在肖老师论语笔记那里看到的斯坦佛大学著名管理学者 James March的说法：不要评价别人做的事情的意义，而是看作的够不够好。

毕竟每个人照在自己不同的角度，看到的机会和能够把握的资源不同，除非你能够做全面的分析，得到各种可能组合的可能产出，否则滥加评论是不是太过主观了呢？尤其是在中国的语境环境下，blog之间互相语中藏剑的情况似乎比较普遍。